Settembre un momento importante per rigenerare il viso e il corpo dopo le vacanze.

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Settembre segna un momento importante per rigenerare il viso e il corpo dopo le vacanze.

Questo periodo, spesso caratterizzato dalla cosiddetta “sindrome da rientro” o “post vacation blues”, è considerato cruciale anche dagli esperti di bellezza per preparare la pelle ai mesi autunnali successivi.

I ventuno giorni tra la fine dell’estate e l’inizio dell’autunno sono noti nella medicina cinese come la “stagione di mezzo” e sono collegati al meridiano della milza, organo che accumula liquidi. È importante prestare attenzione a eventuali alterazioni di questo organo, che possono causare gonfiore e ritenzione idrica, facendoci sentire appesantiti. Purtroppo, questi sintomi possono portare a gastriti, gonfiore addominale, mancanza di concentrazione e riduzione dei livelli energetici. Inoltre, lo stress da rientro raggiunge il massimo picco soprattutto se le attività quotidiane non sono appaganti.

Quindi, cosa si può fare al ritorno dalle vacanze?

Ecco tre consigli:

1. Evitare gli eccessi alimentari, riducendo al minimo il consumo di farine bianche e latticini, poiché questi ultimi possono influire negativamente sul benessere della milza. Limitare anche cibi pesanti come fritti e salse, per non sovraccaricare il corpo, e preferire alimenti dal sapore dolce che tonificano la milza e il pancreas, come cereali (riso, miglio e mais). Si possono includere anche carote, patate, zucchine, topinambur, finocchi, piselli e altri legumi. Non dimenticare di consumare pesce, soprattutto quello azzurro, che è una fonte indispensabile di omega 3.
2. Evitare un allenamento eccessivo, ma anche evitare di essere troppo sedentari, poiché l’esercizio fisico è importante durante tutto l’anno e ancora di più in questo periodo. È consigliabile fare una passeggiata dopo i pasti, poiché oltre a favorire la digestione, attiva anche la circolazione e libera la mente prima di tornare al lavoro. Al contrario, è sconsigliato fare una corsa dopo pranzo o cena, così come dormire troppo a lungo. Anche se si avvicina il freddo, il corpo ha ancora bisogno di movimenti delicati, come il yoga funzionale, che è una breve routine estremamente efficace adatta a tutti.
3. Settembre è anche il momento ideale per eseguire drenaggi, sia per il viso che per il corpo. Questi possono essere effettuati non solo in un centro estetico, ma anche comodamente a casa. Ad esempio, si può provare il drenaggio olistico del viso, un trattamento completo che dura solo dieci minuti. Si tratta di una sorta di “ginnastica facciale” che stimola i singoli meridiani attraverso movimenti rotatori delle dita, e ha un effetto benefico nel drenare e tonificare il viso, contrastando i gonfiori antiestetici.

Drenaggio olistico del viso passo dopo passo:

Iniziare con un leggero massaggio tonificante di 20 secondi nella zona del collo, il vero centro linfatico del corpo, partendo da dietro le orecchie fino alla clavicola. Successivamente, stimolare ogni meridiano del viso con movimenti rotatori della punta delle dita per 30 secondi ciascuno. È importante eseguire il drenaggio su pelle pulita e asciutta.
Cominciare dal punto 23 del triplice riscaldatore, che si trova negli angoli esterni delle sopracciglia. Proseguire con l’angolo interno delle sopracciglia (punto 2 del meridiano di vescica), aumentando gradualmente l’intensità della pressione. Successivamente, massaggiare il meridiano dello stomaco, tracciando una linea immaginaria dal centro della pupilla verso il basso fino all’incrocio con le ali del naso. Eseguire movimenti circolari lenti e profondi per 30 secondi.
Massaggiare per 30 secondi il punto 20 del grosso intestino, che si trova nell’angolo esterno delle narici. Passare poi al punto 5 dello stomaco, che si trova spostando le dita dal centro del mento verso l’esterno dell’ovale del viso, finché non si sente il muscolo massetere contrarsi quando si serrano i denti. Massaggiare per 30 secondi.
Successivamente, massaggiare per 30 secondi il punto 6 dello stomaco, che si trova nell’angolo della mandibola e si sposta di un centimetro verso l’alto con le dita. È ora il turno di massaggiare il punto 25 del vaso governatore, che si trova sulla punta del naso, con un solo dito.

Questo punto è particolarmente indicato per drenare i liquidi che causano borse sotto gli occhi. Massaggiare anche per 30 secondi il punto 24 del meridiano di vaso governatore, che si trova a un centimetro sopra la radice centrale dei capelli, in linea mediana rispetto alla punta del naso. Infine, stimolare il punto 23 del vaso governatore, che si trova mezzo centimetro sopra il punto 24. Successivamente, applicare un siero e una crema idratante per il viso, dedicando attenzione anche alla zona del collo.